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1. Préparez-vous avant la naissance
Avant l'arrivée de votre bébé, informez-vous sur l'allaitement. Participez à des ateliers ou lisez des livres spécialisés pour comprendre le processus et savoir à quoi vous attendre.
Discutez avec votre partenaire de votre décision d'allaiter. Son soutien sera crucial, surtout dans les premières semaines. Informez également votre sage-femme, qui pourra vous donner des ressources pour vous documenter.
2. Trouvez une position confortable
Passons à la pratique : le confort de la mère et du bébé est essentiel pour un allaitement réussi ! Il est important de trouver une position d'allaitement qui soit confortable pour vous et votre bébé. Essayez différentes positions, comme la position en berceau ou allongée, jusqu'à ce que vous trouviez celle qui vous convient le mieux.
Les coussins d'allaitement peuvent offrir un soutien supplémentaire et aider à maintenir une bonne posture pendant les tétées.
3. Surveillez les signes de faim
Apprenez à reconnaître les signes de faim chez votre bébé. On pense souvent qu’un bébé qui a faim va se mettre à pleurer immédiatement : en réalité, ils montrent souvent qu'ils ont faim avant de se mettre à pleurer ! Recherchez des signes comme le mouvement des lèvres, le sucement des doigts, ou l'agitation.
Les nouveau-nés ont besoin d'être nourris fréquemment, souvent toutes les deux à trois heures. Soyez prête à allaiter à la demande pour répondre aux besoins de votre bébé.
4. Prenez soin de vous !
Se reposer avec un tout-petit peut paraitre difficile, mais cela est pourtant important, notamment pour l’allaitement. La présence et l’investissement du co-parent est un point clé.
Assurez-vous également de maintenir une alimentation équilibrée. En post-partum, par manque de temps, il arrive que l’on grignote par ci par là et que l’on ne fasse plus de vrais repas : prudence ! Votre corps a besoin de nutriments et d'énergie pour produire du lait et se remettre de l'accouchement. Si possible, essayez d’organiser les repas en amont de la naissance en préparant ou faisant préparer des plats qui iront au congélateur et que vous sortirez pendant les premières semaines de bébé.! Vous pouvez également demander aux amis et membres de la famille qui viennent vous visiter de ramener un plat à partager.
Buvez suffisamment d'eau pour rester hydratée. La déshydratation peut affecter la production de lait.
5. Demandez de l'aide si nécessaire
Il existe de nombreuses spécialistes sur la question de l’allaitement. Si vous rencontrez des difficultés, n'hésitez pas à demander de l'aide à un consultant en lactation ou à un professionnel de santé formé. Ils peuvent vous offrir des conseils personnalisés et des solutions.
Enfin, qui de mieux pour conseiller une maman allaitante… qu’une autre maman allaitante ? Rejoindre un groupe de soutien pour mères allaitantes via les réseaux sociaux peut également être bénéfique. Vous pourrez partager vos expériences et obtenir des conseils de la part d'autres mères.
