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Avant 2 ans : 0 écran
Les tout-petits de moins de 2 ans ne devraient pas être exposés à la télévision ou à tout autre écran. Les interactions directes avec les parents et l'environnement sont essentielles pour leur développement. Les écrans peuvent interférer avec les interactions sociales et les activités physiques nécessaires pour le développement moteur et cognitif à cet âge.
De 2 à 5 ans : limiter le temps d'écran
Les enfants de 2 à 5 ans ne devraient pas passer plus d'une heure par jour devant un écran, tous appareils confondus. Ce temps doit inclure toutes les formes d'écran, y compris la télévision, les tablettes et les smartphones.
Effets sur le développement
Une utilisation excessive des écrans à cet âge peut réduire le temps consacré aux jeux physiques et aux interactions sociales. Selon une étude canadienne, les enfants de 2 ans passent en moyenne 2,4 heures par jour devant un écran, et ce temps augmente à 3,6 heures à 3 ans, avant de diminuer légèrement à 1,6 heure à 5 ans. Une exposition prolongée aux écrans peut entraîner des retards dans le développement moteur, des difficultés sociales et des problèmes cognitifs.
Recommandations pour les enfants de plus de 5 ans
Directives canadiennes
En juin 2019, la Société canadienne de pédiatrie a émis des recommandations pour les enfants de plus de 5 ans, mettant l'accent sur une utilisation saine des écrans qui ne nuit pas aux activités scolaires, à l'activité physique, au sommeil et aux interactions sociales. Bien qu'aucun temps d'écran maximal ne soit spécifié, les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures recommandent de limiter le temps d'écran à 2 heures par jour.
Effets positifs et négatifs
Les écrans peuvent avoir des avantages éducatifs lorsqu'ils sont utilisés de manière appropriée. Les applications interactives peuvent renforcer les compétences en lecture et en mathématiques, tandis que les émissions de télévision de qualité peuvent favoriser des attitudes positives. Cependant, une utilisation excessive peut entraîner des problèmes de santé tels que l'obésité, des troubles du sommeil et des difficultés de concentration.
Écrans et Activité Physique
Qui dit écran, dit souvent peu d’activité physique. Or, l’activité physique est très importante pour les enfants, quel que soit leur âge :
● Les bébés de moins de 1 an devraient être actifs physiquement plusieurs fois par jour.
● Les tout-petits de 1 à 2 ans devraient au moins faire 180 minutes d'activités physiques quotidiennes, incluant des jeux énergiques.
● Les enfants de 3 à 4 ans devraient au moins pratiquer 60 minutes de jeu énergique par jour.
● Les enfants de plus de 5 ans devraient pratiquer au moins 60 minutes d'activité physique modérée à intense chaque jour.
Il est crucial de gérer l'utilisation des écrans chez les enfants pour maximiser les avantages éducatifs tout en minimisant les effets négatifs sur leur développement physique, cognitif et social. En suivant les recommandations et en encourageant des activités physiques et sociales, les parents peuvent aider leurs enfants à développer un rapport sain avec les technologies numériques.
