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Dans son livre « Jeûne, régimes, minceur : la grande manipulation », publié chez Larousse, Dr Camille Ringot nousinvite à déconstruire les mythes du "Summer body" et à comprendre les répercussions de ces idéaux sur notre santé physique et mentale(Nouvelle fenêtre).
Un livre pour lutter contre les idées reçues
Dr Ringot explique : « Nous sommes tous touchés par les clichés autour de l’alimentation, du poids, etc. » Ces croyances populaires, telles que « le gras fait grossir », « pour avoir plus de muscles, il faut manger plus de viande », ou encore « il faut manger léger le soir », peuvent nous mener à des comportements nuisibles. Ces comportements peuvent causer de la souffrance tant physique que mentale.
Elle souligne qu’il n’est pas forcément difficile de déconstruire ces idées reçues, mais cela nécessite de la volonté et de l’ouverture à la discussion. Prendre du recul et remettre en question ces croyances est essentiel pour avancer vers une relation plus saine avec notre corps(Nouvelle fenêtre) et notre alimentation.
Comment savoir si c’est un bon régime(Nouvelle fenêtre) adapté ?
Dr Ringot est claire : « Tous les régimes amaigrissants sont délétères pour la santé physique et mentale. » Ils ne représentent pas une solution viable à long terme en raison des risques associés. En effet, les régimes peuvent entraîner des carences, des troubles métaboliques, et une détresse psychologique.
Quels seraient les symptômes des TCA ?
Les troubles de conduites alimentaires (TCA) peuvent se manifester par divers symptômes, parmi lesquels :
- Un isolement progressif, notamment lors des repas en collectivité.
- Une sélection minutieuse des aliments, avec des demandes particulières qui n’étaient pas présentes auparavant.
- Une attention excessive aux calories.
- Une préoccupation accrue pour le corps, le poids, et l’activité physique.
Comment perdre du poids sans régime ?
Pour chaque personne, il est fondamental de comprendre les causes de la prise de poids avant de proposer une solution. Cela passe par un travail psychologique pour identifier des facteurs tels qu’une mauvaise alimentation ou l’hyperphagie. Ensuite, il est possible d’aborder un rééquilibrage alimentaire, en se concentrant sur les apports et les envies spécifiques du patient, et non pas sur un régime restrictif.
Le processus doit se faire sans frustrations, car celles-ci peuvent parfois mener à une perte de contrôle et aggraver la situation.
Comment accompagner son enfant ?
L’accompagnement des jeunes concernés par des TCA passe par une ouverture d’esprit et une disponibilité à la discussion. Il est crucial de créer un environnement où ils se sentent à l’aise pour parler de leurs préoccupations. Dans les cas où la discussion est fluide, il est conseillé de diriger l’enfant vers un spécialiste pour un soutien approprié.
Des professionnels à votre écoute
Pour ceux qui cherchent de l’aide, plusieurs associations et lignes d’écoute sont disponibles :
- Fédération française de l’anorexie et de la boulimie
- Anorexie boulimie info écoute : 09 69 325 900
Dans « Jeûne, régimes, minceur : la grande manipulation », Dr Camille Ringot offre un éclairage précieux sur les dangers des régimes et des idéaux de minceur, et propose des solutions pour une vie plus équilibrée et épanouie.
