Retour à la maison après l'accouchement : les conseils d'Anna Roy

S’accorder de la flexibilité

“Il faut se dire que l’on n’a pas d’emploi du temps, pas de contraintes,que l’on va se laisser porter” recommande Anna Roy.

Le premier mois après l'accouchement devrait être considéré comme unepériode de pause, où les parents se concentrent sur le lien précieux qui secrée avec leur bébé. Il est crucial de ne pas chercher à reprendreimmédiatement un rythme soutenu, car cela peut entraîner un épuisement physiqueet émotionnel.

Au lieu de se fixer des horaires stricts, il est essentiel de se laisserguider par les besoins du bébé et les siens. Cette flexibilité permet d'apaiserles pressions et de mieux s'adapter aux changements constants de la vie avec unnouveau-né.

Anticiper l'intendance en confiant des tâches domestiques à des proches ouen organisant des services de soutien peut grandement soulager le fardeaulogistique des jeunes parents.

Mobiliser le cercle de soutien

Selon Anna Roy, les co-parents devraient prendreleurs congés dès les premiers jours suivant la naissance, si cela est possible. Cette décision permet uneimmersion totale dans la nouvelle réalité de la parentalité et favorise unetransition en douceur.

Pour les mères célibataires en particulier, il est essentiel de mobiliserle soutien de la famille et des amis afin de ne pas se sentir isolée sur leplan émotionnel et pratique.

Étant donné la vulnérabilité des nouveau-nés aux maladies pendant lespremières semaines de vie, il est recommandé de limiter les contacts avec despersonnes extérieures et de privilégier les figures d'attachement proches. Bienqu'il soit possible de sortir avec le bébé, il est conseillé d'éviter lesendroits bondés où les risques de transmission de maladies sont accrus, surtoutpendant les premières semaines.

Contraception et santé post-partum(Nouvelle fenêtre)

Pourles mères qui allaitent, il est crucial de consulterrapidement un professionnel de la santé pour choisir la méthode contraceptivela plus adaptée à leur situation personnelle. Anna Roy rapppelle que la Méthodede l'Allaitement Maternel et de l'Aménorrhée (MAMA) n'est pas fiable à 100%.

D'un point de vue physique, le corps des mères subit de nombreuxchangements après l'accouchement. Le post-partum, période de récupération et detransition, peut durer selon Anna Roy jusqu'àtrois ans, jusqu'à ce que le bébé devienne un enfant(Nouvelle fenêtre). Médicalement, le retour de couches, c'est-à-dire lareprise des cycles menstruels, se situe entre 40 jours et environ 6 mois aprèsla naissance, bien que cette période puisse varier selon les femmes.

En plus de la contraception, il est essentiel de prendre en compte d'autresaspects de la santé physique des mères pendant le post-partum. Cela inclut larécupération de l'utérus, la cicatrisation des éventuelles déchirures ou incisions,la gestion de la douleur, et la prise en charge des troubles commel'incontinence ou les douleurs pelviennes. Un suivi médical régulier et unsoutien adéquat sont essentiels pour favoriser une récupération optimale etassurer le bien-être général des nouvelles mères.