Alors on bouge en région

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  • Alors on bouge en région - Fitness renforcement ensemble du corps SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness renforcement ensemble du corps Sophie25 min 59 sFitness renforcement ensemble du corps SophieDivertissementDiffusé le 06/10/2024Renforcement de l'ensemble du corps à l'aide d'un élastiqueRegarder
  • Alors on bouge en région - Yoga la créature sauvage avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga la créature sauvage avec Valérie26 min 7 sYoga la créature sauvage avec ValérieDivertissementDiffusé le 29/03/2025Posture énergisante. Elle permet de clarifier son esprit et de relâcher ses peurs. Elle renforce les poignets, les bras, les épaules, étire les cuisses et ouvre le coeur. Une posture qui aide à trouver son équilibre physique et mental....Laisser sortir votre côté sauvage! Pratique accessible à tous en tenant compte des différentes options propos...Regarder
  • Alors on bouge en région - Fitness séance cardio musculaire avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness séance cardio musculaire avec Sophie25 min 59 sFitness séance cardio musculaire avec SophieDivertissementDiffusé le 24/03/2025Séance rapide et efficace sans équipement. Nous allons combiner des exercices de cardio et de renforcement musculaire. Le travail s'adresse à toutes personnes désireuses d'améliorer ses capacités générales, aux sportifs débutants ou confirmés.Regarder
  • Alors on bouge en région - Yoga cardio avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga cardio avec Valérie25 min 4 sYoga cardio avec ValérieDivertissementDiffusé le 22/03/2025Une pratique de Yoga dynamique pour tonifier le corps dans son ensemble et faire monter le rythme cardiaque Prets à transpirer ? Niveau IntermédiaireRegarder
  • Alors on bouge en région - Fitness hiit cardio avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness hiit cardio avec Sophie25 min 56 sFitness hiit cardio avec SophieDivertissementDiffusé le 29/09/2024HIIT cardio boxe, faites monter votre rythme cardiaque, transpirer et musclez vous.Regarder
  • Alors on bouge en région - Yoga Flow autour Chakra Anahata avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga Flow autour Chakra Anahata avec Valérie26 min 5 sYoga Flow autour Chakra Anahata avec ValérieDivertissementDiffusé le 15/03/2025Un Flow pour ouvrir son coeur, tester son équilibre, étirer ses jambes . Un travail complet qui va permettre de se libérer de ses émotions, s'alléger le corps et l'esprit. Pratique intermédiaire.Regarder
  • Alors on bouge en région - Fitness séance intense cardio avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness séance intense cardio avec Sophie25 min 58 sFitness séance intense cardio avec SophieDivertissementDiffusé le 10/03/2025Les meilleurs exercices de cardio regroupés pour réaliser une séance intense. Cette séance se destine plutôt aux sportifs confirmés. L'objectif sera de solliciter vos capacités cardio/ pulmonaire en 26 min.Regarder
  • Alors on bouge en région - Yoga sculpt centre et ancrage avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga sculpt centre et ancrage avec Valérie26 min 5 sYoga sculpt centre et ancrage avec ValérieDivertissementDiffusé le 08/03/2025Une session de Yoga Scullpt pour activer le centre grâce aux torsions entre autres et renforcer ses jambes grâce aux postures d'ancrage . Matériel /haltères maximum 1 kg et briques de Yoga Accessible à tousRegarder
  • Alors on bouge en région - Fitness, abdominaux profonds et gainage, avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness, abdominaux profonds et gainage, avec Sophie26 min 10 sFitness, abdominaux profonds et gainage, avec SophieDivertissementDiffusé le 03/03/2025Sport et bien-être sur un plateau. Sophie Roulaud, professeure de fitness et Valérie Copin, professeure de yoga, se succèdent sur le plateau "fond vert" de France 3 Nouvelle-Aquitaine. Avec pour décor les plus beaux paysages de la région, les deux coaches déploient leur savoir-faire pour garder la forme et l'esprit serein.Regarder
  • Alors on bouge en région - Yoga Flow inspire du budokon avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga Flow inspire du budokon avec Valérie25 min 57 sYoga Flow inspire du budokon avec ValérieDivertissementDiffusé le 01/03/2025BU: Guerrier DO: Voie KON: Esprit Un flow mélangeant Yoga et Arts martiaux, pour déverrouiller le corps, calmer l'esprit de la plus belle des façons qui soient. Abordable par tous.Regarder
  • Alors on bouge en région - Fitness cardio boxe avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness cardio boxe avec Sophie26 min 4 sFitness cardio boxe avec SophieDivertissementDiffusé le 24/02/2025Séance associant des mouvements de boxe à des exercices de renforcement musculaire ou cardio.Regarder
  • Alors on bouge en région - Yoga bird of Paradise avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga bird of Paradise avec Valérie26 min 16 sYoga bird of Paradise avec ValérieDivertissementDiffusé le 22/02/2025Un flow pour préparer le corps à la posture phare de cette pratique : Svarga Dvijasana ou la posture de l'oiseau de Paradis. Ouverture d'épaules, de hanches et ancrage sont au programme de cette pratique. Bien s'ancrer pour mieux s'envoler ! Niveau Intermédiaire.Regarder
  • Alors on bouge en région - Yoga ancrage avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga ancrage avec Valérie26 min 11 sYoga ancrage avec ValérieDivertissementDiffusé le 15/02/2025Un flow pour s'ancrer à la terre, renforcer ses jambes et tester son équilibre. Guerriers, posture de la déesse, torsions...Un travail complet sur le corps et l'esprit. Accessible à tous.Regarder
  • Alors on bouge en région - Fitness séance pour les séniors avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness séance pour les séniors avec Sophie26 minFitness séance pour les séniors avec SophieDivertissementDiffusé le 10/02/2025Pour les séniors de plus de 60 ans qui ont envie de préserver leur capacité musculaire et cardiaque. Nous utiliserons sur une chaise, le corps entier va être mobilisé.Regarder
  • Alors on bouge en région - Yoga flow hanches jambes bas dos avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga flow hanches jambes bas dos avec Valérie26 min 43 sYoga flow hanches jambes bas dos avec ValérieDivertissementDiffusé le 08/02/2025Cette session va vous permettre grâce à une série d'asanas choisis, de libérer les tensions au niveau des hanches, du bas du dos , et d'étirer vos jambes . En vous connectant à votre souffle, vous invitez non seulement espace et ouverture dans votre corps mais vous offrez également à votre esprit calme et sérénité. Niveau/ pour tousRegarder
  • Alors on bouge en région - Émission du lundi 3 février 2025À regarderAlors on bouge en régionÉmission du lundi 3 février 202526 min 3 sÉmission du lundi 3 février 2025DivertissementDiffusé le 15/09/2024Cardio training sans impact. La séance sera intense physiquement mais aucun saut ni impact. On ménage ses articulations et....ses voisins!Regarder
  • Alors on bouge en région - Fitness séance de hiit débutant avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness séance de hiit débutant avec Sophie26 minFitness séance de hiit débutant avec SophieDivertissementDiffusé le 27/01/2025Accessible pour toutes les personnes qui n'ont pas fait du sport depuis longtemps ou qui font peu. Les exercices sont faciles et permettront de travailler le renforcement et le cardio sous forme d'intervalles.Regarder
  • Alors on bouge en région - Yoga workout haut du corps avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga workout haut du corps avec Valérie26 min 3 sYoga workout haut du corps avec ValérieDivertissementDiffusé le 25/01/2025Focus durant cette session, sur la force et la souplesse de nos épaules, des bras et du centre . Cette classe va vous permettre d'accroitre votre endurance, tout en vous sentant parfaitement détendu . Niveau / Pour tous en s'octroyant de petites pauses si nécessaire.Regarder
  • Alors on bouge en région - Yoga, ouverture de hanches et équilibres avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga, ouverture de hanches et équilibres avec Valérie25 min 35 sYoga, ouverture de hanches et équilibres avec ValérieDivertissementDiffusé le 18/01/2025Sophie Roulaud, professeur de fitness, et Valérie Copin, professeur de yoga, se succèdent à l'écran pour montrer au public comment garder la forme et l'esprit serein.Regarder
  • Alors on bouge en région - Fitness séance cardio sans saut avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness séance cardio sans saut avec Sophie26 min 4 sFitness séance cardio sans saut avec SophieDivertissementDiffusé le 13/01/2025Cette séance est accessible à tous, elle permettra d'améliorer votre forme physique tout en préservant vos articulationsRegarder
  • Alors on bouge en région - Yoga sculpt et proprioception avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga sculpt et proprioception avec Valérie26 min 7 sYoga sculpt et proprioception avec ValérieDivertissementDiffusé le 11/01/2025Regarder
  • Alors on bouge en région - Émission du lundi 6 janvier 2025À regarderAlors on bouge en régionÉmission du lundi 6 janvier 202526 min 9 sÉmission du lundi 6 janvier 2025DivertissementDiffusé le 06/01/2025Regarder
  • Alors on bouge en région - Fitness, cuisses et fessiers, avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness, cuisses et fessiers, avec Sophie26 min 18 sFitness, cuisses et fessiers, avec SophieDivertissementDiffusé le 29/12/2024Sport et bien-être sur un plateau. Sophie Roulaud, professeure de fitness et Valérie Copin, professeure de yoga, se succèdent sur le plateau "fond vert" de France 3 Nouvelle-Aquitaine. Avec pour décor les plus beaux paysages de la région, les deux coaches déploient leur savoir-faire pour garder la forme et l'esprit serein.Regarder
  • Alors on bouge en région - Chakra racine Muladhara avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionChakra racine Muladhara avec Valérie25 min 48 sChakra racine Muladhara avec ValérieDivertissementDiffusé le 28/12/2024CHAKRA RACINE (MULADHARA) 1er CHAKRA Représenté par la couleur rouge et associé à l'élément Terre. Nous allons, lors de cette pratique, chercher à nous enraciner. Un bon ancrage sur son tapis comme dans sa vie de tous les jours! Pratique accessible à tous. Choisissez toujours les diverses options proposées. NAMASTÉ!Regarder
  • Alors on bouge en région - Fitness renforcement et cardio avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness renforcement et cardio avec Sophie26 min 5 sFitness renforcement et cardio avec SophieDivertissementDiffusé le 22/12/2024Une séance complète alliant du renforcement bas du corps et haut du corps puis cardio, pour sculpter son corps.Regarder
  • Alors on bouge en région - Chakra Anahata, chakra du cœur avec Valérie CopinÀ regarderAlors on bouge en régionChakra Anahata, chakra du cœur avec Valérie Copin25 min 58 sChakra Anahata, chakra du cœur avec Valérie CopinDivertissementDiffusé le 21/12/2024Sophie Roulaud, professeur de fitness, et Valérie Copin, professeur de yoga, se succèdent à l'écran pour montrer au public comment garder la forme et l'esprit serein.Regarder
  • Alors on bouge en région - Fitness renforcement doux avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness renforcement doux avec Sophie25 min 54 sFitness renforcement doux avec SophieDivertissementDiffusé le 15/12/2024Regarder
  • Alors on bouge en région - Yoga sur chaise perte de poids avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga sur chaise perte de poids avec Valérie26 min 50 sYoga sur chaise perte de poids avec ValérieDivertissementDiffusé le 14/12/2024Regarder
  • Alors on bouge en région - Yoga ventre plat avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga ventre plat avec Valérie26 min 17 sYoga ventre plat avec ValérieDivertissementDiffusé le 07/12/2024Vous avez le ventre gonflé ? Cette session est pour vous! Le cours est conçu pour tonifier l'abdomen,désengorger les organes du système digestif grâce aux torsions et à la respiration.Sensation de légèreté retrouvée. Accessible à tous.Regarder
  • Alors on bouge en région - Fitness circuit cross avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness circuit cross avec Sophie25 min 59 sFitness circuit cross avec SophieDivertissementDiffusé le 01/12/2024Regarder