Fitness hiit cardio avec Sophie
Émissions de divertissement
25 min 56 s
Français
Disponible jusqu'au 29/09/2025
HIIT cardio boxe, faites monter votre rythme cardiaque, transpirer et musclez vous.En savoir plusDiffusé le 29/09/2024 à 09h03 - Disponible jusqu'au 29/09/2025
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À regarderAlors on bouge en régionYoga focus équilibre transitions avec Valérie26 min 20 sYoga focus équilibre transitions avec ValérieDivertissementDiffusé le 05/10/2024Dans cette pratique, nous allons essayer d'apporter de la fluidité, et soigner nos transitions d'une posture à l'autre, nous challenger avec notre équilibre ! Un travail de mobilité sur le corps tout entier afin de se mouvoir avec plus de facilité sur le tapis comme dans la vie ! Niveau hors débutantsRegarder:format(webp)/a/d/e/de67f416461442b186ff2b1635f3f0629b14a19628504bd8b65af066c9a70eda.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness renforcement ensemble du corps Sophie25 min 59 sFitness renforcement ensemble du corps SophieDivertissementDiffusé le 06/10/2024Renforcement de l'ensemble du corps à l'aide d'un élastiqueRegarder:format(webp)/3/b/1/6b6abc91e30d4ebb9da8ee6fae441faa4015646418c0f871b5d123af355441b3.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYoga pour runners avec Valérie26 min 23 sYoga pour runners avec ValérieDivertissementDiffusé le 12/10/2024Beaucoup d'entre vous sont adeptes de la course à pied , et pour courir longtemps il faut savoir ménager sa monture! Je vous propose ici une session Yoga adaptée à vous les runners mais que bien sûr tout le monde peut suivre ! Ouverture de Hanches, de coeur, mobilité des chevilles, orteils et renforcement de vos jambes , bras et centre le tout e...Regarder:format(webp)/0/c/9/de67f416461442b186ff2b1635f3f062d571d1150d6832b819b9e3a1f5fbb9c0.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness renforcement des bras avec Sophie26 min 2 sFitness renforcement des bras avec SophieDivertissementDiffusé le 13/10/2024Séance de renforcement des bras, affiner vos bras, tonifier votre triceps....et dites adieu "aux ailes de chauve souris".Regarder:format(webp)/a/f/7/6b6abc91e30d4ebb9da8ee6fae441faa924d83cb5498097cf39e00eb5db077fa.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYoga animal yoga flow avec Valérie26 min 10 sYoga animal yoga flow avec ValérieDivertissementDiffusé le 19/10/2024Un flow inspiré du mouvement animal et combiné au Vinyasa. Idéal pour construire force, souplesse, mobilité et coordination . Le flow parfait pour réveiller son corps et le réchauffer ! Pratique accessible à tous en adaptant la cadence.Regarder:format(webp)/5/8/e/de67f416461442b186ff2b1635f3f0623fe469f780c9ec2f61594e4fba188e85.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness, musclez votre dos avec Sophie26 min 6 sFitness, musclez votre dos avec SophieDivertissementDiffusé le 27/10/2024Musclez votre dos pour prévenir et soulager les douleurs.Regarder:format(webp)/4/9/3/de67f416461442b186ff2b1635f3f0622d572faec5a628431eb258231792d394.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYoga Flow préparer ses écarts avec Valérie26 min 10 sYoga Flow préparer ses écarts avec ValérieDivertissementDiffusé le 02/11/2024Un flow pour étirer ,renforcer les jambes,ouvrir les hanches afin de préparer les écarts et Hanumanasana. Matériel : Blocs de yoga si besoinRegarder:format(webp)/0/a/b/de67f416461442b186ff2b1635f3f062e50183ea35da9fd06d5335863f549ba0.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness renforcer cuisses fessiers, Sophie25 min 58 sFitness renforcer cuisses fessiers, SophieDivertissementDiffusé le 03/11/2024Renforcer vos cuisses et vos fessiers.Regarder:format(webp)/b/3/1/e5c03b5ba23d412a8cde381308379204b00114e82ea49656325504b5c2eb313b.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYoga ouverture épaules et flexions25 min 51 sYoga ouverture épaules et flexionsDivertissementDiffusé le 09/11/2024Un Flow pour préparer à la roue Chakrasana ou plus communément appelée le pont. Nous allons préparer le corps à cette posture en étirant nos épaules, en ouvrant notre coeur, afin de pouvoir peut-être en fin de session aborder cet asana. En plus d'avoir des effets sur le système nerveux, cette posture accroît également le flux d'énergie qui est e...Regarder:format(webp)/1/4/f/6b6abc91e30d4ebb9da8ee6fae441faafe75e46c0cf89d6f4e72cdf451578f41.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness renforcement complet du avec Sophie25 min 52 sFitness renforcement complet du avec SophieDivertissementDiffusé le 10/11/2024Renforcement complet du corps avec une chaise : séance accessible à tous. Matériels : chaise + altères (ou 2 bouteilles d'eau)Regarder:format(webp)/b/7/3/de67f416461442b186ff2b1635f3f0625b0a405d7418cc660ed534d0c194537b.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYoga flow de yoga fonctionnel avec Valérie25 min 58 sYoga flow de yoga fonctionnel avec ValérieDivertissementDiffusé le 16/11/2024Un flow de mouvements fonctionnels pour renforcer le corps, libérer l'esprit et se sentir puissant et agile sur son tapis comme dans sa vie . Niveau IntermédiaireRegarder:format(webp)/5/0/7/de67f416461442b186ff2b1635f3f06253ca9ee284d957dcb1f41adb5f670705.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness renforcement haut corps avec Sophie25 min 58 sFitness renforcement haut corps avec SophieDivertissementDiffusé le 17/11/2024Renforcement du haut du corps, tonifier bras/épaules/abdominaux Matériels : petit élastique, haltères, tapisRegarder:format(webp)/3/c/7/de67f416461442b186ff2b1635f3f062b61b3621addc4c21d85ac8fbf387e7c3.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYoga reset corps et esprit avec Valérie26 min 4 sYoga reset corps et esprit avec ValérieDivertissementDiffusé le 23/11/2024Un flow qui va agir comme un véritable reset du corps et de l'esprit, vous laissant avec le sentiment d'être totalement revitalisé ! Vous allez retrouver cet équilibre parfait, ainsi que cette paix intérieure . Accessible à tous .Regarder:format(webp)/9/8/3/e5c03b5ba23d412a8cde381308379204708daa4dcf3ac50982f332ea0f677389.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness25 min 53 sFitnessDivertissementDiffusé le 24/11/2024Regarder:format(webp)/2/d/2/6b6abc91e30d4ebb9da8ee6fae441faa2f10e043347770566dce310d8ae9f2d2.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYoga affiner la taille avec Valérie26 min 9 sYoga affiner la taille avec ValérieDivertissementDiffusé le 30/11/2024Cette séance va permettre de stimuler le système digestif , renforcer les obliques et affiner la taille. Niveau Intermédiaire.Regarder:format(webp)/4/0/d/de67f416461442b186ff2b1635f3f06200555751a610b36e891d6ed45b7d0d04.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness circuit cross avec Sophie25 min 59 sFitness circuit cross avec SophieDivertissementDiffusé le 01/12/2024Regarder:format(webp)/d/a/1/6b6abc91e30d4ebb9da8ee6fae441faa29837d955cd1d3b8161be740f7a2c1ad.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYoga ventre plat avec Valérie26 min 17 sYoga ventre plat avec ValérieDivertissementDiffusé le 07/12/2024Vous avez le ventre gonflé ? Cette session est pour vous! Le cours est conçu pour tonifier l'abdomen,désengorger les organes du système digestif grâce aux torsions et à la respiration.Sensation de légèreté retrouvée. Accessible à tous.Regarder:format(webp)/9/7/7/e5c03b5ba23d412a8cde381308379204305867218056e55a5c7c71f69bb7a779.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYoga sur chaise perte de poids avec Valérie26 min 50 sYoga sur chaise perte de poids avec ValérieDivertissementDiffusé le 14/12/2024Regarder:format(webp)/9/1/c/e5c03b5ba23d412a8cde3813083792044a65c94656bbc26bd6e90a06e56bcc19.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness renforcement doux avec Sophie25 min 54 sFitness renforcement doux avec SophieDivertissementDiffusé le 15/12/2024Regarder:format(webp)/6/8/7/de67f416461442b186ff2b1635f3f0626817e3582c3b1335d08205a5143ac786.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionChakra Anahata, chakra du cœur avec Valérie Copin25 min 58 sChakra Anahata, chakra du cœur avec Valérie CopinDivertissementDiffusé le 21/12/2024Un flow pour ouvrir son coeur, libérer ses émotions, s'ouvrir aux autres et à la vie. Pratique exigeante mais possible d'accès pour tous en respectant toujours les diverses options proposées. Bonne Pratique!Regarder