Alors on bouge en région

Alors on bouge en région - Saison

Nouveau rendez-vous sport/bien-être qui vous propose de suivre pas à pas les exercices de nos deux coaches : Sophie Roulaud, professeur de fitness et Valérie Copin, professeur de yoga.

Les épisodes

  • Alors on bouge en région - Yoga ancrage avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga ancrage avec Valérie26 min 11 sYoga ancrage avec ValérieDivertissementDiffusé le 10/02/2024Un flow pour s'ancrer à la terre, renforcer ses jambes et tester son équilibre. Guerriers, posture de la déesse, torsions...Un travail complet sur le corps et l'esprit. Accessible à tous.Regarder
  • Alors on bouge en région - Fitness on transpire cardio avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness on transpire cardio avec Sophie26 min 2 sFitness on transpire cardio avec SophieDivertissementDiffusé le 12/02/2024On brûle un maximum de calories en enchaînant des exercices cardio.Regarder
  • Alors on bouge en région - Yoga sirsasana 1 et 2 avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga sirsasana 1 et 2 avec Valérie26 min 18 sYoga sirsasana 1 et 2 avec ValérieDivertissementDiffusé le 20/02/2024Une pratique pour réveiller et réchauffer le corps, calmer l'esprit et aborder les inversions en toute sérénité. Niveau Intermédiaire (accessible tout de même aux personnes sportives en tenant compte des différentes options). Matériel nécessaire : brique de YOGA.Regarder
  • Alors on bouge en région - Yoga vinyasa global avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga vinyasa global avec Valérie26 min 13 sYoga vinyasa global avec ValérieDivertissementDiffusé le 02/03/2024Transpirer avec une séance cardio.Regarder
  • Alors on bouge en région - Émission du dimanche 8 septembre 2024À regarderAlors on bouge en régionÉmission du dimanche 8 septembre 202426 min 3 sÉmission du dimanche 8 septembre 2024DivertissementDiffusé le 08/09/2024Travail du haut du corps, ciblant les bras, le dos et les abdominaux Vous avez besoin de deux haltères et d'un élastique, vous pouvez remplacer ce matériel par des bouteilles d'eau et une servietteRegarder
  • Alors on bouge en région - Fitness séance cardio sans saut avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness séance cardio sans saut avec Sophie26 min 4 sFitness séance cardio sans saut avec SophieDivertissementDiffusé le 13/01/2025Cette séance est accessible à tous, elle permettra d'améliorer votre forme physique tout en préservant vos articulationsRegarder
  • Alors on bouge en région - Yoga workout haut du corps avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga workout haut du corps avec Valérie26 min 3 sYoga workout haut du corps avec ValérieDivertissementDiffusé le 25/01/2025Focus durant cette session, sur la force et la souplesse de nos épaules, des bras et du centre . Cette classe va vous permettre d'accroitre votre endurance, tout en vous sentant parfaitement détendu . Niveau / Pour tous en s'octroyant de petites pauses si nécessaire.Regarder
  • Alors on bouge en région - Fitness séance de hiit débutant avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness séance de hiit débutant avec Sophie26 minFitness séance de hiit débutant avec SophieDivertissementDiffusé le 27/01/2025Accessible pour toutes les personnes qui n'ont pas fait du sport depuis longtemps ou qui font peu. Les exercices sont faciles et permettront de travailler le renforcement et le cardio sous forme d'intervalles.Regarder
  • Alors on bouge en région - Yoga, renforcement et ouverture d'épaules avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga, renforcement et ouverture d'épaules avec Valérie26 min 15 sYoga, renforcement et ouverture d'épaules avec ValérieDivertissementDiffusé le 01/02/2025Un flow accès sur les ouvertures et renforcement des épaules sans oublier quelques torsions pour nettoyer l'organisme. Accessible à tous à condition de respecter les différentes options proposées ! Bonne Pratique.Regarder
  • Alors on bouge en région - Émission du lundi 3 février 2025À regarderAlors on bouge en régionÉmission du lundi 3 février 202526 min 3 sÉmission du lundi 3 février 2025DivertissementDiffusé le 15/09/2024Cardio training sans impact. La séance sera intense physiquement mais aucun saut ni impact. On ménage ses articulations et....ses voisins!Regarder