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Fitness, renforcer l'ensemble du corps avec des haltères
Divertissement
26 min
Français
Une pratique pour étirer les jambes,ouvrir les hanches et libérer les tensions . Accessible à tous.
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À regarderAlors on bouge en régionFitness cardio et coordination avec Sophie26 min 13 sFitness cardio et coordination avec SophieDivertissementDiffusé le 11/03/2024Cette séance va vous permettre d'améliorer votre coordination et donc de prévenir les blessures. Elle peut se réaliser en famille. Conviez vos enfants et ado autour de ces 26 minutes de travail complet.Regarder:format(webp)/u/p/r/phpgsnrpu.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness hiit full body avec Sophie26 min 2 sFitness hiit full body avec SophieDivertissementDiffusé le 18/03/2024Réservé à un public sportif et confirmé. Permet de travailler l'intégralité du corps. Séance intense avec impacts.Regarder:format(webp)/9/1/c/de67f416461442b186ff2b1635f3f06287523d97d5d0811ed55b05d992569c19.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYoga mobilité du dos avec Valérie26 min 16 sYoga mobilité du dos avec ValérieDivertissementDiffusé le 13/02/2024Un flow pour créer de l'espace entre les vertèbres, se mouvoir avec beaucoup plus d'aisance et soulager les douleurs lombaires. Accessible à tous en tenant compte des diverses options proposées.Regarder:format(webp)/8/d/e/de67f416461442b186ff2b1635f3f0624fb86e60d38a6fc0d14c25954dbb2ed8.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness renforcement et cardio avec Sophie32 minFitness renforcement et cardio avec SophieDivertissementDiffusé le 22/12/2024Une séance complète alliant du renforcement bas du corps et haut du corps puis cardio, pour sculpter son corps.Regarder:format(webp)/9/2/d/de67f416461442b186ff2b1635f3f0627eb57017be7362c145b498afefce9d29.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYoga sur chaise avec Valérie26 min 18 sYoga sur chaise avec ValérieDivertissementDiffusé le 19/03/2024Et si l'on utilisait la chaise comme accessoire ?Si vous manquez d'équilibre dans votre pratique ,la chaise peut être votre alliée! Niveau : Accessible à tous (Séniors)Regarder:format(webp)/b/e/9/de67f416461442b186ff2b1635f3f062d27a09417ad1d54615212d8c27cf69eb.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness cardio boxe avec Sophie26 min 4 sFitness cardio boxe avec SophieDivertissementDiffusé le 11/02/2024Séance associant des mouvements de boxe à des exercices de renforcement musculaire ou cardio.Regarder:format(webp)/d/7/8/de67f416461442b186ff2b1635f3f06272c609f433a10cf67a5ac4efa0a1887d.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness abdominaux fessiers avec Sophie26 min 11 sFitness abdominaux fessiers avec SophieDivertissementDiffusé le 08/04/2024Un flow pour s'ancrer à la terre, renforcer ses jambes et tester son équilibre. Guerriers, posture de la déesse, torsions...Un travail complet sur le corps et l'esprit. Accessible à tous.Regarder:format(webp)/4/1/d/de67f416461442b186ff2b1635f3f0623108ca0b8027e2437b2ea4c412c3dd14.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYoga, ouverture de hanches et équilibres avec Valérie25 min 35 sYoga, ouverture de hanches et équilibres avec ValérieDivertissementDiffusé le 18/01/2025Un Flow pour ouvrir ses hanches, libérer ses émotions, tester ses équilibres et aborder les inversions. Niveau plus intermédiaire.Regarder:format(webp)/9/2/5/de67f416461442b186ff2b1635f3f062f4a3a2ea3dcc7c38d620aa667106c529.jpg)
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À regarderAlors on bouge en régionYoga Flow inspire du budokon avec Valérie25 min 57 sYoga Flow inspire du budokon avec ValérieDivertissementDiffusé le 24/02/2024BU: Guerrier DO: Voie KON: Esprit Un flow mélangeant Yoga et Arts martiaux, pour déverrouiller le corps, calmer l'esprit de la plus belle des façons qui soient. Abordable par tous.Regarder:format(webp)/a/6/c/de67f416461442b186ff2b1635f3f062671cfa673a75ff99b3cf69dc14ffbc6a.jpg)
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