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Diffusé le 23/02/2025 à 09h22
Un mélange de Yoga et de Pilates pour sculpter le corps et apaiser l'esprit. Abordable par tous en tenant compte des diverses options proposées.
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À regarderAlors on bouge en régionFitness hiit full body avec Sophie26 min 2 sFitness hiit full body avec SophieDivertissementDiffusé le 18/03/2024Réservé à un public sportif et confirmé. Permet de travailler l'intégralité du corps. Séance intense avec impacts.Regarder:format(webp)/9/1/c/de67f416461442b186ff2b1635f3f06287523d97d5d0811ed55b05d992569c19.jpg)
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À regarderAlors on bouge en régionYoga pour renforcer ses bras avec Valérie27 minYoga pour renforcer ses bras avec ValérieDivertissementDiffusé le 17/02/2024Vous manquez de force dans vos bras?Cette pratique est pour vous! Nous allons renforcer ,muscler et étirer nos bras trop peu sollicités surtout chez nous les femmes. Accessible à tous en adaptant selon sa forme physiqueRegarder:format(webp)/8/d/e/de67f416461442b186ff2b1635f3f0624fb86e60d38a6fc0d14c25954dbb2ed8.jpg)
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À regarderAlors on bouge en régionYoga sur chaise avec Valérie26 min 18 sYoga sur chaise avec ValérieDivertissementDiffusé le 19/03/2024Et si l'on utilisait la chaise comme accessoire ?Si vous manquez d'équilibre dans votre pratique ,la chaise peut être votre alliée! Niveau : Accessible à tous (Séniors)Regarder:format(webp)/b/e/9/de67f416461442b186ff2b1635f3f062d27a09417ad1d54615212d8c27cf69eb.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness cardio boxe avec Sophie26 min 4 sFitness cardio boxe avec SophieDivertissementDiffusé le 11/02/2024Séance associant des mouvements de boxe à des exercices de renforcement musculaire ou cardio.Regarder:format(webp)/d/7/8/de67f416461442b186ff2b1635f3f06272c609f433a10cf67a5ac4efa0a1887d.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness abdominaux fessiers avec Sophie26 min 11 sFitness abdominaux fessiers avec SophieDivertissementDiffusé le 08/04/2024Un flow pour s'ancrer à la terre, renforcer ses jambes et tester son équilibre. Guerriers, posture de la déesse, torsions...Un travail complet sur le corps et l'esprit. Accessible à tous.Regarder:format(webp)/4/1/d/de67f416461442b186ff2b1635f3f0623108ca0b8027e2437b2ea4c412c3dd14.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYoga, ouverture de hanches et équilibres avec Valérie25 min 35 sYoga, ouverture de hanches et équilibres avec ValérieDivertissementDiffusé le 18/01/2025Un Flow pour ouvrir ses hanches, libérer ses émotions, tester ses équilibres et aborder les inversions. Niveau plus intermédiaire.Regarder:format(webp)/9/2/5/de67f416461442b186ff2b1635f3f062f4a3a2ea3dcc7c38d620aa667106c529.jpg)
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À regarderAlors on bouge en régionFitness on transpire cardio avec Sophie26 min 2 sFitness on transpire cardio avec SophieDivertissementDiffusé le 12/02/2024On brûle un maximum de calories en enchaînant des exercices cardio.Regarder:format(webp)/2/v/u/phpzhduv2.jpg)
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À regarderAlors on bouge en régionYoga Flow inspire du budokon avec Valérie25 min 57 sYoga Flow inspire du budokon avec ValérieDivertissementDiffusé le 24/02/2024BU: Guerrier DO: Voie KON: Esprit Un flow mélangeant Yoga et Arts martiaux, pour déverrouiller le corps, calmer l'esprit de la plus belle des façons qui soient. Abordable par tous.Regarder:format(webp)/a/6/c/de67f416461442b186ff2b1635f3f062671cfa673a75ff99b3cf69dc14ffbc6a.jpg)
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