Un flow inspiré du mouvement animal et combiné au Vinyasa. Idéal pour construire force, souplesse, mobilité et coordination . Le flow parfait pour réveiller son corps et le réchauffer ! Pratique accessible à tous en adaptant la cadence.En savoir plus
Ajouter à ma liste
Diffusé le 19/10/2024 à 09h05 - Disponible jusqu'au 19/10/2025
Un flow inspiré du mouvement animal et combiné au Vinyasa. Idéal pour construire force, souplesse, mobilité et coordination . Le flow parfait pour réveiller son corps et le réchauffer ! Pratique accessible à tous en adaptant la cadence.
Présenté par :
Valérie Copin
Du même programme
Alors on bouge en région - Fitness, musclez votre dos avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness, musclez votre dos avec Sophie26 min 6 sFitness, musclez votre dos avec SophieDivertissementDiffusé le 27/10/2024Musclez votre dos pour prévenir et soulager les douleurs.Regarder
Alors on bouge en région - Yoga Flow préparer ses écarts avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga Flow préparer ses écarts avec Valérie26 min 10 sYoga Flow préparer ses écarts avec ValérieDivertissementDiffusé le 02/11/2024Un flow pour étirer ,renforcer les jambes,ouvrir les hanches afin de préparer les écarts et Hanumanasana. Matériel : Blocs de yoga si besoinRegarder
Alors on bouge en région - Fitness renforcer cuisses fessiers, SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness renforcer cuisses fessiers, Sophie25 min 58 sFitness renforcer cuisses fessiers, SophieDivertissementDiffusé le 03/11/2024Renforcer vos cuisses et vos fessiers.Regarder
Alors on bouge en région - Yoga ouverture épaules et flexionsÀ regarderAlors on bouge en régionYoga ouverture épaules et flexions25 min 51 sYoga ouverture épaules et flexionsDivertissementDiffusé le 09/11/2024Un Flow pour préparer à la roue Chakrasana ou plus communément appelée le pont. Nous allons préparer le corps à cette posture en étirant nos épaules, en ouvrant notre coeur, afin de pouvoir peut-être en fin de session aborder cet asana. En plus d'avoir des effets sur le système nerveux, cette posture accroît également le flux d'énergie qui est e...Regarder
Alors on bouge en région - Fitness renforcement complet du avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness renforcement complet du avec Sophie25 min 52 sFitness renforcement complet du avec SophieDivertissementDiffusé le 10/11/2024Renforcement complet du corps avec une chaise : séance accessible à tous. Matériels : chaise + altères (ou 2 bouteilles d'eau)Regarder
Alors on bouge en région - Yoga flow de yoga fonctionnel avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga flow de yoga fonctionnel avec Valérie25 min 58 sYoga flow de yoga fonctionnel avec ValérieDivertissementDiffusé le 16/11/2024Un flow de mouvements fonctionnels pour renforcer le corps, libérer l'esprit et se sentir puissant et agile sur son tapis comme dans sa vie . Niveau IntermédiaireRegarder
Alors on bouge en région - Fitness renforcement haut corps avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness renforcement haut corps avec Sophie25 min 58 sFitness renforcement haut corps avec SophieDivertissementDiffusé le 17/11/2024Renforcement du haut du corps, tonifier bras/épaules/abdominaux Matériels : petit élastique, haltères, tapisRegarder
Alors on bouge en région - Yoga reset corps et esprit avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga reset corps et esprit avec Valérie26 min 4 sYoga reset corps et esprit avec ValérieDivertissementDiffusé le 23/11/2024Un flow qui va agir comme un véritable reset du corps et de l'esprit, vous laissant avec le sentiment d'être totalement revitalisé ! Vous allez retrouver cet équilibre parfait, ainsi que cette paix intérieure . Accessible à tous .Regarder
Alors on bouge en région - FitnessÀ regarderAlors on bouge en régionFitness25 min 53 sFitnessDivertissementDiffusé le 24/11/2024Regarder
Alors on bouge en région - Yoga affiner la taille avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga affiner la taille avec Valérie26 min 9 sYoga affiner la taille avec ValérieDivertissementDiffusé le 30/11/2024Cette séance va permettre de stimuler le système digestif , renforcer les obliques et affiner la taille. Niveau Intermédiaire.Regarder
Alors on bouge en région - Yoga ventre plat avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga ventre plat avec Valérie26 min 17 sYoga ventre plat avec ValérieDivertissementDiffusé le 07/12/2024Vous avez le ventre gonflé ? Cette session est pour vous! Le cours est conçu pour tonifier l'abdomen,désengorger les organes du système digestif grâce aux torsions et à la respiration.Sensation de légèreté retrouvée. Accessible à tous.Regarder
Alors on bouge en région - Chakra Anahata, chakra du cœur avec Valérie CopinÀ regarderAlors on bouge en régionChakra Anahata, chakra du cœur avec Valérie Copin25 min 58 sChakra Anahata, chakra du cœur avec Valérie CopinDivertissementDiffusé le 21/12/2024Un flow pour ouvrir son coeur, libérer ses émotions, s'ouvrir aux autres et à la vie. Pratique exigeante mais possible d'accès pour tous en respectant toujours les diverses options proposées. Bonne Pratique!Regarder
Alors on bouge en région - Chakra racine Muladhara avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionChakra racine Muladhara avec Valérie25 min 48 sChakra racine Muladhara avec ValérieDivertissementDiffusé le 28/12/2024CHAKRA RACINE (MULADHARA) 1er CHAKRA Représenté par la couleur rouge et associé à l'élément Terre. Nous allons, lors de cette pratique, chercher à nous enraciner. Un bon ancrage sur son tapis comme dans sa vie de tous les jours! Pratique accessible à tous. Choisissez toujours les diverses options proposées. NAMASTÉ!Regarder
Alors on bouge en région - Fitness, cuisses et fessiers, avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness, cuisses et fessiers, avec Sophie26 min 18 sFitness, cuisses et fessiers, avec SophieDivertissementDiffusé le 29/12/2024Sport et bien-être sur un plateau. Sophie Roulaud, professeure de fitness et Valérie Copin, professeure de yoga, se succèdent sur le plateau "fond vert" de France 3 Nouvelle-Aquitaine. Avec pour décor les plus beaux paysages de la région, les deux coaches déploient leur savoir-faire pour garder la forme et l'esprit serein.Regarder
Alors on bouge en région - Fitness séance cardio sans saut avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness séance cardio sans saut avec Sophie26 min 4 sFitness séance cardio sans saut avec SophieDivertissementDiffusé le 13/01/2025Cette séance est accessible à tous, elle permettra d'améliorer votre forme physique tout en préservant vos articulationsRegarder