Salade de poulet au curry
C'est au programme- 3 min 5 s
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- tous publics
Chroniqueuse : Cécile Dorseuil
Ingrédients :
- 4 blancs de poulet
- 2 branches de cèleri
- 1/2 concombre
- 2 tiges de cébette
- 1 branche d’aneth
- 2 branches de persil
- 1 c. à c. de cardamome en poudre
- 3 c. à s. de mayonnaise
- 2 c. à s. de fromage blanc
- 1 c. à c. de moutarde
- 1/2 c. à c. de curry
- 1 citron
- 200 g de riz
- 1/2 oignon rouge
- 40 g de cranberries
- 30 g d’amandes effilées
- vinaigre balsamique
- Huile d’olive
- Pousses d’épinards
Recette :
- Disposer les blancs de poulet dans une casserole d’eau froide.
- Ajouter une branche de thym, 1/2 citron coupé en rondelles, la cardamome et une cuillère à soupe d’huile d’olive.
- Saler.
- Porter à ébullition puis réduire le feu.
- Laisser cuire 5 minutes puis éteindre et couvrir.
- Laisser refroidir 1heure avec un couvercle.
- Cuire le riz dans de l’eau salée.
- Le rincer à l’eau froide.
- Le laisser s’égoutter avant d’ajouter l’oignon rouge taillé finement, les cranberries et les amandes.
- Arroser d’un filet d’huile d’olive et d’une c. à s. de vinaigre.
- Pour la sauce mélanger la mayonnaise, le fromage blanc, la moutarde, le curry, le jus d’un demi citron.
- Saler, Poivrer.
- Effilocher le poulet refroidi.
- Couper le concombre et le céleri en petits morceaux.
- Ajouter au poulet.
- Mélanger avec les cébettes et les herbes fraîches ciselées.
- Lier le tout avec la sauce au curry.
- Disposer dans un bocal, par exemple, une couche de poulet entre deux couches de riz.
- Enfin, décorer avec quelques pousses d’épinards.
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